Yüksek Kolesterolü Düşüren Kür Tarifleri

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / Yüksek Kolesterolü Düşüren Kür Tarifleri

Kolesterol hepinizin bildiği üzere kanda bulunan yağ türüdür. Ancak bu yağ oranı vücut endeksimizden fazla olursa yüksek kolesterole sebep olmuş oluruz ve bu sağlımız açısından oldukça zararlıdır. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam için kolesterol seviyesinin kabul edilebilir sınırlarda tutulmasıdır.  Peki kabul edilebilir ideal kolesterol oranı nedir ? Günümüzde 70-80 dense de 100’ün altına düşürülmesi yeterli olacaktır. Bunlara değinmeden önce kolesterolün belirtilerini ve sebeplerini inceleyelim. Sonrasında vereceğimiz kür tarifleri ile kolesterolünüzü ideal orana düşürelim. 🙂

Yüksek Kolesterol Belirtileri 

  • Baş dönmesi.
  • Baş ağrısı.
  • Olağan yaralarınızın geç iyileşmesi.
  • Halsizlik.
  • Sürekli olan yorgunluk hissi.
  • Nefes darlığı.
  • Cildinizin solgun görünmesi.
  • Ayaklarınızda oluşan yanma hissi.
  • Nefes darlığı.
  • Cildinizde veya göz çevrenizde oluşan sarı lekeler.
  • Belli bölgelerinizde kramp ve ağrı oluşumları.

Yüksek Kolesterol Sebepleri

  • Genetik nedenler.
  • Sağlıksız beslenmek.
  • Yüksek tansiyon.
  • Spor yapmamak.
  • Sigara kullanımı.
  • Alkol kullanımı.
  • Aşırı kilo fazlalığı.
  • Fazla stres.

Yüksek Kolesterolü Düşüren Kür Tarifleri

Yaprak Kürü : 30 tane zeytin yaprağı, 10 diş sarımsak, 5 tane limonun suyu ve yarım litre saf zeytin yağını 1 hafta boyunca cam bir kavanozun içerisinde bekletin. Günde 1 kere, 1 tatlı kaşığı tüketin.

Soğan Kürü : 1 su bardağı ayranın içerisine yarım adet soğan rendeleyin. Bir tutam pul biber ekleyin karıştırın. Bu karışımı günde 1 kez tüketin. Kolesterolünüz sağlıklı bir şekilde düşecektir.

Badem : Düzenli olarak salata ve yoğurdunuza badem ekleyip tüketmeniz kolesterolünüzü en kolay düşürme yöntemi olacaktır.

Maydanoz Kürü : 1 demet maydanoz (sapları ile birlikte), 1 tane limonun suyu ve yarım su bardağı suyu blenderdan geçirin. Bu karışımı kahvaltıdan yarım saat önce tüketin.

Yeşil Mercimek Kürü : 1 kase yeşil mercimeği birkaç kez sudan geçirip yarım saat haşlayın. Elde ettiğiniz suyu yağ ve tuz ilave etmeden 3 gün aralıklarla 1 kez içmelisiniz.

Bu tarifler kolesterolünüzü düşürmekle birlikte; kalp rahatsızlıklarından sizi korur ve aynı zamanda tansiyonunuzu düzenleyip damarlarınızı açar. Bu kürlerin yanı sıra yumurta, et, balık, süt ve süt ürünlerini bolca tüketmeniz gerekir. Bu yöntemlere rağmen kolesterolünüz yüksek seviyelerde ise mutlaka uzman doktorunuza danışmanızı öneririz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir