Anasayfa / Yemek / Diyet Tarifler

Diyet Tarifler

Zayıflatan Kür Tarifleri

Kış ayı ne demekti kızlar ? Kilolarımızı bol kazaklarla saklayabildiğimiz tek dönem demekti. 🙂 Ama her güzel şeyin bir sonu olduğu gibi kış ayınında yaz gibi bir sonu var. E malumunuz yaz ayında da fit bir vücut hepimizin ortak isteği. O yüzden bu dönemi avantaja çevirerek fazla kilolarımızdan kurtulabilir. Unutmayın bu mevsim köprüden önceki son çıkış! 🙂 Zayıflatan Küt Tarifleri Maydanoz Kürü 10-15 dal maydanoz, yarım limonun suyu ve 1 bardak suyu blenderınızdan geçirin. Bu kürü sabah kahvaltılarınızdan önce 15 gün boyunca düzenli olarak tüketin. 5 gün dinlendikten sonra tekrardan sabah rutininiz haline getirin. Ispanak Kürü Bir avuç ıspanak, yarım …

Devamını oku »

İsveç Diyeti Nedir ? Nasıl yapılır?

Maalesef ki yanlış beslenme alışkanlıkları kişiyi obeziteye kadar sürükleyebiliyor. Ve biliyorsunuz ki ülkemizde bu sorun azımsanmayacak kadar fazla. Peki bunun önüne geçebilir miyiz ? Bu aralar adını sık sık duyduğumuz İsveç diyeti ile bunun önüne geçmek çok mümkün. Hatta uygulayanlar, iki haftada 7-20 kilo verdiğini bile söylüyor. Bu diyeti diğer diyetlerden ayıran ve en ilgi çekici tarafı, diyetten sonraki iki yıl içinde hiç kilo almamayı vaat etmesidir. Bu diyete göre besinler yenilmesi/yenilmemesi gerekenler olarak ayrılıyor. Gelelim İsveç Diyet listesine… İsveç Diyet Listesi 1.Gün Kahvaltı: Şekersiz ve sütsüz sade kahve Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak Akşam yemeği: Yağsız ızgara …

Devamını oku »

3 Günlük Kabak Detoksu Tarifi

Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte tüm kadınlarda kilo verme isteği aniden artar. Birde öyle yavaş yavaş değil hızlıca gitsin isteriz fazla kilolarımız. Bunu bize kolaylıkla sağlayacak bir şey var ! Hem de çok yakınınızda, mutfağınızda 🙂 Düşük kalorisi, içerdiği zengin vitamin ve lif içeriği ile kabak detoksu, yaz aylarında fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacak.  Yaz aylarında hem fit kalmak kalmak hem de vücudunuzu ödem ve toksinlerden arındırmak istiyorsanız, birazdan vereceğimiz kabak detoksu tarifini deneyebilirsiniz. Çünkü kabak düşük kalorisi ve yüksek besin değeri sayesinde, yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca bol lifli yapısı sayesinde, uzun süre tok tutar ve sindirimi kolaylaştırır. Sizler için kolay bir …

Devamını oku »

Ramazanda 20 Kilo Verdiren Diyet !

Ramazan ayının en güzel tarafı ibadetinizi yaparken daha hızlı kilo verebiliyor olmanızdır. Bu noktada bizim sizlerden istediğimiz şey, uzun açlık sonrasında iftarda kendinizi tutmanız. Şanslısınız ki, vereceğimiz diyet listesi ağır olmayan ve sizleri zorlamayacak diyet listesidir. Ramazanda 20 Kilo Verdiren Diyet ! Ramazanda 20 kilo verebileceğiniz diyet listesini 1 haftalık olarak hazırladık. Hafta bittiğinde başa dönüp tekrarlamanız gerekmektedir. Hazırsanız başlayalım 🙂 1. Gün Sahur 5 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase erik kompostosu İftar 3 yumurta ile yapılmış menemen 1 büyük kase salata 4 dilim karpuz 2. Gün Sahur 5 yemek kaşığı az yağlı pirinç pilavı 1 kase cacık İftar …

Devamını oku »

Diyet Güllaç Tarifi

Ramazan gelirde güllaç yemesek olur mu hiç ? Olmaz elbette. Fakat diyet yapıyorsunuz ve güllacı nasıl yerim diye düşünüyorsunuz, biliyoruz 🙂 Ramazanda kilo almak istemeyenler, diyet yapanlar ve en önemlisi de tatlı krizlerinin önüne geçemeyenler için diyet güllaç tarifi hazırladık. Gönül rahatlığıyla az kalorili güllacınızı Ramazan diyetinize ekleyebilirsiniz.  Diyet Güllaç Tarifi Malzemeler 4 yaprak güllaç 1 su bardağı iri ceviz parçaları Yarım çay kaşığı gül suyu 4,5 su bardağı süt Yaklaşık 2 çorba kaşığı tatlandırıcı Yapılışı İlk olarak derin bir tencereye sütü koyun ve iyice kaynatın. Ayrı bir yerde 1 tane güllaç yaprağı cam kaseye yerleştirin. Kaynatıp soğuttuğunuz sütten cam …

Devamını oku »

Ertesi Gün Diyeti

Her kadının pişmanlık duyduğu fakat yemekten asla vazgeçmediği bol kalorili yiyecekler vardır. Pişman olacağımızı bile bile o an isteriz ve yeriz. Peki sonrası ? Anında 10 kilo almayız elbette fakat bunu çok sık yapınca değil 10, daha fazlasını bile almamız imkanlar dahilinde. Söz konusu pişmanlığı bir nebzede olsa hafifletecek mükemmel bir diyet sizleri bekliyor. Yemeği çok kaçırdığınız günden 1 gün sonra bu diyeti uygulayınca hemen hemen dengelenmiş olacaksınız 🙂  Ertesi Gün Diyeti Sabah 3 kaşık buğday gevreği 1 kase light yoğurt 1 tane elma Ara öğün 3 tane kayısı veya filtre kahve Öğle 1 kase sebze çorbası 1 kase yoğurt …

Devamını oku »

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Her kadının yegane istediği fit bir vücuttur. Fakat bazen işler yolunda gitmez ve o kilolar birden bire alınır. Her şeyden önce sağlıklı bir hayat için devamlı bir diyet ve spor şart tabii ki. Fakat bunun yanı sıra hızlıca kilo vermemiz gereken özel durumlarımız olabilir. Böyle durumlarda aklımızın bir köşesinde bulunması gereken şok diyet listesi mutlaka olmalı. Hazırlayın kağıt kalemi hanımlar 🙂 3 günde 3 kilo verdiren domates diyetini açıklıyoruz ! Domates Diyeti Kahvaltıdan 1 Saat Önce: 1 bardak kuru naneli, taze sıkılmış domates suyu Kahvaltı: 2 adet domates ve 1 tane biberden oluşan salata Öğlen: Domates, marul ve biberden oluşan …

Devamını oku »

Ofiste Tüketebileceğiniz Pratik Yulaf Tarifleri

Çalışan tüm kadınların ortak sorunudur sabah kahvaltıları… Makyaj, giyinme, işe geç kalma telaşı, hazırlanma vs. derken evden çıkmamız gereken saat çoktan gelmiştir. Ee kahvaltı ne oldu ? Sağlıksız bir hayata start vermiş olduk. Bu sorunun önüne geçmek istedik ve çalışan kadınlarımız için akşamdan kolayca hazırlayabilecekleri sağlıklı yulaf tarifleri derledik. Böylelikle hem işe geç kalma derdiniz olmayacak hem de gerekli tüm enerji kaynaklarını almış olacaksınız. Üstelik rahatlıkla ofisinize de götürebileceksiniz 🙂  Ofisinize Götürmek İçin Pratik Yulaf Tarifleri Narlı ve Badem Sütlü Yulaf Tarifi Malzemeler 1 su bardağı badem sütü 1 su bardağı nar 2 yemek kaşığı yulaf Bir kasenin içerisine önce süt …

Devamını oku »

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır ?

Son dönemlerde oldukça popüler hale gelen ‘Ketojenik Diyet’ bir diyetten daha çok insanların beslenme düzeni haline gelmiş durumda. Genellikle epilepsi hastalığı veya kanser olan kişilerin tercih ettiği bir beslenme şekli iken artık kilo vermek isteyen kişilerde bu yöntemi uygulamaya başladı. Bizler de sizler için ketojenik diyeti araştırdık ve kaleme aldık. Hazır yaz yaklaşıyorken kilo vermek için belki de çözüm yolumuz olur ? Ketojenik Diyet Nedir ? Peki nedir bu ketojenik diyet ? Yüksek karbonhidrat içeren besinlerin ciddi derecede kısıtlanması ile birlikte oluşan bir diyet türüdür. Karbonhidratsız beslenme nasıl olur ki ? dediğinizi duyar gibiyiz 🙂 Merak etmeyin karbonhidratın tamamlayıcısı olan …

Devamını oku »

Bahar Detoksu Programı

Uzun zamandır beklediğimiz bahar geldi. Bu ne demek ? Yaz mevsimine çok az kaldı. Son hamlelerimizi yapma zamanı geldi. Artık fazla kilolarımızı kışlık kalın kıyafetlerimizin altına saklayamayacağız. Kış boyunca yeterince yattık, dinlendik. Evde oturduk abur cuburları yedik. Dur demenin zamanı geldi değil mi ? Sizin için muhteşem bir detoks programı derledik. Yaza fit girmenizi en az sizler kadar istiyoruz. 🙂 Bahar Detoksu Programı Sabah kahvaltıdan hemen önce ;  1 su bardağı ılık suyun içerisine yarım limon sıkın. Hemen ardından yarım su bardağı soğuk su için. Kahvaltı ;  Geniş bir kasenin içerisine yarım su bardağı süt, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, …

Devamını oku »