Yaz Sıcaklarında Serinleten 5 Tarif

Anasayfa / Genel / Yaz Sıcaklarında Serinleten 5 Tarif

Yaz mevsimi beraberinde nem ve sıcaklığı getirdi. Biliyorsunuz bu aylarda, sıcaklık ve terlemeyle vücut daha çok sıvı kaybediyor. Bu yüzden günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına her zamankinden çok daha fazla dikkat etmek lazım.  Yeteri kadar sıvı tüketmediğinizde, baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi sağlık sorunları ile karşılaşmamak adına sizler için serinleten içecek tarifleri derledik. Şimdiden afiyet olsun. 🙂

Yaz Sıcaklarında Serinleten 5 Tarif

Şeftalili yeşil çay

Biliyorsunuz ki şeftali yazın en güzel meyvelerinden biridir. Şeftaliyi püre haline getirerek veya kabuklarıyla birlikte doğrayarak, demlediğiniz yeşil çayın içerisine ilave edin ve buzdolabında bir gece bekletin. Bu tarif, sindirimi sisteminizi düzenler, vitamin içeriği sayesinde sağlıklı bir tercihtir.

 Soğuk kahve

Kahve içmeden yapamam diyenlerdenseniz sizin için hem tok tutan hem de serinleten bir tarifimiz var ! Önceden hazırladığınız filtre kahveyi buz kalıplarına koyun ve dondurun. Kahveler donduktan sonra, donmuş kahve kalıplarını yarım su bardağı soğuk süte koyun.

Naneli ayran

Naneli ayran, hem yemekle birlikte hem de ara öğünlerde tercih edebileceğiniz sağlıklı bir alternatiftir. 2 su bardağı yoğurt, nane, su ve tuzu mutfak robotundan geçirin. Bu tarifi hazırlarken su yerine maden suyu da kullanabilirsiniz.

Tarçınlı yeşil çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda, birçok hastalığa karşı koruyucudur. Sıcak havalarda hem sizi serinletecek hem kilo vermenize yardımcı olacak tarçınlı yeşil çay için 1 bardak sıcak suda yeşil çayı demleyin. İçerisine bir adet çubuk tarçın koyun. Biraz soğuduktan sonra üzerine 3 su bardağı kadar soğuk su ve buz ilave edin.

Karpuz Smoothie

Çilek ve karpuz yaz mevsiminin vazgeçilmezleridir. Serinletirken tatlı ihtiyacınızı da anında ortadan kaldırır. 6-7 tane dolusu çilek, 1 ince dilim karpuz, 1 su bardağı süt, 1 çay kaşığı vanilyayı blender veya shakerdan geçirin.

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Günün Menüsü-13 Haziran 2018

Ramazan süresi boyunca sizi “iftara ne yapsam” derdin kurtarmak istedik ve sizlere iftar menüleri/tarifleri sunmak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir