Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler

Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Yaşam / Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler

Bu gece milyonlarca kişi oruç tutmaya başlayacak. Kavurucu sıcaklarda oruç tutacaklar için en önemli şey oruçlu oldukları süre zarfı içerisinde sağlıklı ve zinde kalabilmelerine yardımcı olacak besinleri tüketmek. Bu yüzden de sahurda oruçlu olduğunuz zamanlarda sizi acıktıracak besinlerden kaçınmalısınız.  Bu besinler neler mi ? Sizler için bu mübarek ayda sahurda yememeniz gereken besinleri kaleme aldık.

Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler

  • Özellikle sahurda dikkat etmeniz gereken ilk şey tuzlu besinler tüketmemeniz. Mesela zeytin, salam, sucuk, peynir gibi besinler bu kategoriye giriyor.
  • Tuzlu besinlerin yanı sıra kızartma, kavurma, hamur işi, baharatlı ve yağlı besinleri de sahur da tercih etmemeniz gerekiyor.
  • Taze sıkılmış meyve suları elbette çok faydalı fakat iftardan 1 saat sonra veya sahurda aşırıya kaçmadan tüketilmenizi öneririz.
  • Sahurda dilediğiniz meyveyi tüketebilirsiniz demek isterdik fakat maalesef öyle değil. Yüksek şeker içeren meyveler aynı zamanda çabuk acıkmanıza yol açar. Örneğin kavun, karpuz, üzüm gibi yüksek şeker içeren meyveleri sahurda tüketmeyin.
  • Patates yenildikten sonra kısa sürede yeniden acıktıran yiyeceklerden biri. Çabuk acıktırma özelliğinin yanı sıra kızartma olarak tüketilirse sağlığa zarar veriyor. Özellikle kızartılmış patatesi sahurda tüketmekten kaçının.
  • Ramazan demek Ramazan pidesi demek evet fakat . Ramazan pidesini sahurda tüketmek doğru değil. Bunun yerine tam tahıllı ekmekler tercih edebilirsiniz.
  • Sahurda tüketeceğiniz bal, reçel, sürülebilen çikolata gibi tatlı grubu yiyecekler hem kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürerek çabuk acıkmaya yol açıp sizi susatır, bundan dolayı bu besinleri iftar saatine bırakmalısınız.
Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Günün İftar Menüsü-25 Mayıs 2018

Ramazan süresi boyunca sizi “iftara ne yapsam” derdin kurtarmak istedik ve sizlere iftar menüleri/tarifleri sunmak …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir