Sahurda Tok Tutan İçecek Tarifi

Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Yaşam / Sahurda Tok Tutan İçecek Tarifi

Ramazanda uzun süren tokluk hissi için yapılması gereken ilk şey sahura kalkmaktır. Aynı zamanda gün içerisinde susuzluk çekmemek adına  su ihtiyacına neden olmayacak besinler tüketmelisiniz. Sahur, gün boyu enerjik kalmanızda, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin kazanılmasında önemli ve atlanmaması gereken bir öğündür. Buna bağlı kalarak gün içerisinde zorlanmamanız için sizi tok tutacak mükemmel bir içecek tarifimiz var 🙂

Sahurda Tok Tutan İçecek Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • 1 tane orta boy muz
  • 4 tane hurma
  • 4 tane ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı müsli

Yapılışı

İlk olarak süt, muz parçaları ve kabukları soyulmuş hurmaları blender veya mutfak robotunuzdan iyice geçirin. Pürüzsüz bir karışım elde ettikten sonra müsliyi de içeceğinize ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra ister oda ısısında isterseniz soğuk olarak tüketin. Hurmalı içeceğinizi iftardan sonra hazırlayıp buzdolabında saklamanız daha iyi olacaktır. Böylelikle hem sahurda bunu yaparak zaman kaybetmemiş olursunuz hem de sabahın erken saatlerinde mutfak çalıştırmak zorunda kalmazsınız. Aynı zamanda alacağınız hurmaları yumuşak tercih ederseniz mutfak robotunuzu zorlamamış olur, daha homojen bir karışım elde edersiniz.

Bu tarifi uygulamanız uzun süre tok kalmanıza ve enerjik olmanızı sağlar. Aynı zamanda vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya destek olan süt, oruçluyken susuzluğunuzun kolayca önüne geçmenize yardımcı olur.

 

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Peynir Nasıl Yapılır ?

Peynir severleri böyle alalım. 🙂 Evde herhangi bir şeyi kendi ellerinizle yapmak gibisi var mı …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir