Spor

Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri

Kış mevsimi, yaza hazırlanmak için muhteşem bir zaman dilimidir. Spor salonlarına para harcamak istemiyorsanız biz de evde kurtuluruz fazla kilolarımızdan. Bölgesel incelmede çok işimize yarayacak olan pilates, vücut esnekliği ve yağ yakımı açısından muhteşem bir spor. Oturduğumuz yerden kilo veremiyoruz maalesef o yüzden ihtiyacımız olan sadece tempolu bir müzik, hareket …

Devamını oku »

En Etkili Kalça Büyütme Egzersizi Hangisidir?

Günümüz modasına gıpta ile bakmamak mümkün mü? Eskiden herkes daha zayıf ve ince olmak için yarış halindeyken, şimdilerde bu durum bir hayli farklılık göstermeye başladı. Günümüz popüler kültürü mü yoksa işimize gelen bir durum mu bu tartışılabilir. Artık hepimizin ortak gayesi büyük kalçalara sahip olmak ya da hali hazırda zaten …

Devamını oku »

Evde Yapabileceğiniz 5 Yoga Hareketi

Günümüzde çoğu insan günün stresinden uzaklaşmak için rahatlatıcı alternatifler arıyor. Günlük koşuşturmaca, iş hayatı ve diğer bir takım sorumluluklar nedeniyle de çoğu zaman buna vakit bulamıyor. Yoga, hem zihnen hem de bedenen sizi rahatlatabilecek alternatiflerden biri. Üstelik evinizde de yapabileceğiniz bir alternatif. Bu yazımızda evinizde kolaylıkla uygulayabileceğiniz yoga hareketlerine sizler …

Devamını oku »

En Hızlı Kilo Verdiren 5 Spor Dalı

Sağlıklı yaşamak, güzel görünmek ve fazla kilolardan kurtulmak nerdeyse tüm kadınların ortak isteği. Tüm bunları başarabilmek için uygulanan gerek diyet gerek egzersiz programları ise kişiden kişiye çeşitlilik gösteriyor. Ancak bilinen bir gerçek ise tercih edebileceğiniz bazı spor dallarının kilo vermede daha hızlı ilerleminizi sağlaması. Bu yazımızda sizler için daha hızlı …

Devamını oku »

En Etkili Basen Eritme Yöntemleri

Basen Eritme Hareketleri Kilolu kadınların en büyük problemlerinden biri basenlerinin geniş olmasıdır. Genellikle genetik olarak geçiş yapan vücut proporsiyonunuzda oluşan bu genişliği küçültmek için bir takım egzersizler ve kürler uygulayabilirsiniz. Yapacağınız egzersizler ve beslenme alışkanlığınızı değiştirdiğiniz taktirde basenlerini eriyecektir. Basen eritme hareketleri dünya üzerindeki birçok kadın tarafından uygulanmış olup, aynı …

Devamını oku »