Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Kesin Basen Eriten Yöntemler

Güzel, dik ve fit bir kalçaya sahip olmayı kim istemez ki ? Hiç şüphesiz kadınların ortak isteğidir bu. Hele birde  deniz ve bikini mevsimi olan yaz mevsiminin yaklaşmasıyla bu istek 2 katına çıkıyor. Açık konuşmak gerekirse vücutta verilmesi/inceltmesi en zor bölge basenlerdir. En inatçı yağların hepsi basenlerde toplanır. Bu nedenle sadece basen eritme diyetleri uygulayarak bu yağlardan kurtulamazsınız. İsterseniz uzun süre aç kalın, selülitleriniz ve basende birikmiş yağlarınız yok olmaz. Bundan dolayı size önereceğimiz yöntemler ile bu işi kolaylaştırabilirsiniz. Kesin Basen Eriten Yöntemler Basen bölgesinde toplanmış yağlar, selülitin sebep olan en büyük nedendir. Selülitin ana sebeplerinden biri hayvansal yağ tüketiminin ağırlıkta olmasıdır. …

Devamını oku »

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır ?

Hazır yaz mevsiminin kapısını aralarken böyle bir konuya değinmeden olmazdı 🙂 Bazen ne yaparsak yapalım o kilolar kolayca gitmiyor evet. Belki de sorun sizde değil metabolizmanızdadır ? Metabolizmanız yavaş çalışıyordur ve bundan dolayı kilo vermeniz zor bir hale geliyordur. Metabolizma yavaşlamaya başladığında bunun tek sorumlusu elbette yaş faktörü değildir. Bunun yanı sıra diyetiniz yani beslenme şekliniz ve fiziksel aktivitenizin de büyük rolü vardır. Peki nasıl hızlandıracağız bu metabolizmayı ? Metabolizma Nasıl Hızlandırılır ? Sık olarak süt ve yoğurt tüketin. Yeterli olarak aldığınız kalsiyum metabolizmayı hızlandırır. Yağsız süt ve yoğurt, en iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Sürekli olarak aktif ve hareketli olun. Hareket gerektiren işlerden kaçmayın. …

Devamını oku »

Yoğurdun Farklı Kullanım Alanları

Yoğurt doğanın bize sunduğu en iyi ilaçlardan biridir. Sadece besin olarak değil sağlık ve güzellik açısından mucizevi çözümleri olduğu kaçınılmaz bir gerçek. Tek başına bile oldukça sağlıklı etkileri varken birkaç sağlıklı besinle birleşince ortaya tamamen doğal, faydalı ve tedavi edici özellikler çıkabiliyor. Şimdi vereceğimiz kolay tariflerle hayatınızın her alanında yoğurdu kullanabileceksiniz.  Yoğurdun Farklı Kullanım Alanları Leke İzleri Limon içerdiği mineraller sayesinde tedavi edici özellikleriyle pek çok alanda kullanılır. Birde yoğurt ile birleştirdiğimizde leke veya yara izlerinizden bir süre sonra kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken 2 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarım limonun suyunu sıkmanız ve iyice karıştırmanız. Sonrasında leke veya yara izininizin olduğu …

Devamını oku »

İş Stresini Azaltan Atıştırmalıklar

Hayatımız boyunca tüm yaşadığımız stres anları bir yana, iş stresi bir yanadır. İş yerinde yaşadığımız herhangi bir stres, geçirebileceğimiz iyi bir günden tutun gece uykularımıza kadar etkiler. Çalışma ortamımızda yaşadığımız streslerin bir çok sebebi vardır. Başarısızlık kaygısı, iş arkadaşları, yoğun çalışma saatleri gibi sebepler bize hep olumsuz etkidir. Eminiz ki bu stresle başa çıkmak için çok çabalamışsınızdır. Bunun üstesinden tek başınıza gelmenize gönlümüz el vermedi ve iş stresinizi azaltacak muhteşem atıştırmalıkları derledik 🙂  İş Stresini Azaltan Atıştırmalıklar Stressiz çalışmak kadar dinç olmakta önemli. Bunun için bize vitamin değerinde besinler lazım. Yulaf, bu konuda imdadımıza koşuyor. Tatsız bir besin olsa da …

Devamını oku »

Kilo Verirken Yapılan Yanlışlar

Hepimiz biliyoruz ki kilo almak çok kolayken 1 kiloyu vermek bazen çok zor olabiliyor. Çoğu kadının ortak sorunu diyet yapıldığı halde kilo verememek. Bu sorundan yakınmak yerine yapılan yanlışların üzerine yoğunlaşmak lazım. Maalesef ki her duyduğumuz diyeti veya uygulamayı deniyoruz. Ama bilmiyoruz ki belki önerilen uygulama bizim bünyemize göre değil. Ve unutmamanız gereken bir şey var : Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlıklı kilo vermektir. Bu yolda dikkat etmeniz gereken birkaç önemli unsur var. Biz sizler için bu soruna çözüm olmak istedik ve kilo verirken yapılan yanlışları kaleme aldık. Aralarından mutlaka kendi yaptığınız hatalardan birini göreceksiniz. O yanlışı düzeltmeye …

Devamını oku »

Cildi 10 Yaş Gençleştiren Mucizevi Pirinç Maskesi

Kim istemez ki cildimiz hep bebek gibi pürüzsüz olsun, kırışıklıklar hiç olmasın. Ama maalesef ki yaş ilerledikçe kırışıklıklar, sarkmalar, renk solmaları, pürüz pürüzlük ve cilt kuruluğu kaçınılmaz oluyor. 25 yaştan sonra yediklerimizden, kullandığımız ürünlere kadar her şeye dikkat etmemiz gerekiyor. Ne kadar dikkat ettiğimiz tartışılır fakat emin olduğumuz bir şey var ki; dışarıdan aldığımız ürünlerden daha çok faydalı olan her şey mutfağımızda ! Yaşın verdiği cilt üzerindeki etkileri geciktirmenin ve yaşınız kaç olursa olsun onun hala genç gözükmesinin çok kolay bir yolu da var. Üstelik bu yol, evde kolayca hazırlayacağınız çok basit malzemelerden oluşan bir karışımdan, doğal bir maskeden geçiyor. …

Devamını oku »

Ketojenik Diyet Nedir, Nasıl Yapılır ?

Son dönemlerde oldukça popüler hale gelen ‘Ketojenik Diyet’ bir diyetten daha çok insanların beslenme düzeni haline gelmiş durumda. Genellikle epilepsi hastalığı veya kanser olan kişilerin tercih ettiği bir beslenme şekli iken artık kilo vermek isteyen kişilerde bu yöntemi uygulamaya başladı. Bizler de sizler için ketojenik diyeti araştırdık ve kaleme aldık. Hazır yaz yaklaşıyorken kilo vermek için belki de çözüm yolumuz olur ? Ketojenik Diyet Nedir ? Peki nedir bu ketojenik diyet ? Yüksek karbonhidrat içeren besinlerin ciddi derecede kısıtlanması ile birlikte oluşan bir diyet türüdür. Karbonhidratsız beslenme nasıl olur ki ? dediğinizi duyar gibiyiz 🙂 Merak etmeyin karbonhidratın tamamlayıcısı olan …

Devamını oku »

Lip Slimmer Anti Selülit Krem Nedir ?

Bu aralar metro güzergahlarında çok sık karşılaştığımız Lip Slimmer Anti Selulüt’in reklamları ile ilgili küçük bir araştırma yapmak istedik. Ee yaz yaklaşıyor… Haliyle selülit ve zayıflama ile ilgili ürün reklamları ilgimizi çekiyor. Son dönemlerde oldukça popüler olduğunu biliyorduk fakat sizin de bildiğiniz gibi her gördüğümüz ürünü alıp denemek yanlış. Biz ve bizim gibi selülitlerinden yakınan kişiler için kısa bir araştırma yaptık ve yaptığımız araştırma sonucu kullanılabilirliğini sizler için test ettik. Yazın hızla yaklaşması ile birlikte sizler için selülit ağırlıklı yazılarımız zaten olacak fakat yeni bir ürüne de şans verebiliriz 🙂 Selülit, vücudumuzda özellikle karın, bacak, kol ve kalça bölgemizde toplanan fazla …

Devamını oku »

Dişlere Zarar Veren 10 Alışkanlık

Her insanın farkında olmadan edindiği alışkanlıkları vardır. Bu alışkanlıkların hepsi iyi yönde olsa keşke 🙂 Bazı alışkanlıklarımız vardır ki, hiç ummadığımız şekilde bize zarar verebilir. Birde bu zararları dişlerinize verdiğinizi düşünün… Bir kişiyle iletişim kurarken ilk göze çarpan bölgemiz olup çiğneme görevini gören dişlerimize kötülük yapmak olur mu hiç ? Bu yazımızda dişlerinize zarar veren, farkında olmadan yaptığınız alışkanlıklardan bahsedeceğiz.  Dişlere Zarar Veren 10 Alışkanlık Dişlerimizi bir alet olarak kullanmak en sık yaptığımız hatalardan biridir. Bir paketi açmak, bir şeyi koparmak için aklımıza makas yerine dişlerimiz gelir. Bunu yapmamalısınız. Özellikle iş saatlerimizde stresli olduğumuz anlarda veya okulda dersteyken kalemimizi çiğneriz. …

Devamını oku »

İyi Bir Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır ?

Hepimizin bildiği gibi sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür. Sabah kahvaltısı demek güne 1-0 önde başlamak demek, huzur demek, enerjili olmak demek… Tartışmasız diğer öğünlerden daha önemli bir role sahiptir. Saatinde ve olması gerektiği gibi olursa güzeldir. Öğle yemeği ile sabah kahvaltısını bir yapmak oldukça yanlış bir alışkanlıktır. Her öğünün yeri ayrıdır. Bir diğer konu ise; kahvaltıda farkında olmadan yaptığımız hatalar. Uyandıktan çok sonra kahvaltı yapmak. Ne kadar geç kahvaltı yaparsak riskli besinler tüketme riskimizde o kadar artar. Sabah kahvaltılarını uyandıktan en geç 1,5 saat sonra yapmış olmamız gerekir. Uyuduğumuz süre zarfı içerisinde insan metabolizmasının hızı yavaşlar. Sabah kalktığımızda yapılan kahvaltı …

Devamını oku »