Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?

Yaz ne demekti ? Deniz, kum, güneş demekti değil mi 🙂 E birde tabii denizde/havuzda kulağımıza su kaçması gerçeği var. Kulağa su kaçması maalesef ki her yaz yaşadığımız sağlık sorunlarının başında geliyor. Kulakta dolgunluk hissi, ağrı ve işitme kaybı gibi sorunlar yaşatan kulağa su kaçması sorunu ile karşı karşıyaysanız sizlere önereceğimiz püf noktaları bu süreci kolayca atlatmanıza yardımcı olacaktır. Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır? Kulağa kaçan su nasıl çıkarılır sorusu için verebileceğimiz ilk cevap, başınızı yere paralel gelecek biçimde çevirin, avucunuz ile kulağınızı kapatın ve birkaç saniye bastırıp bırakın. Bu en bilindik ve çözümleyici yöntemdir. Bunun dışında çiğneme ve yutkunma gibi işlemlerle de kısa …

Devamını oku »

Farkında Olmadan Yaptığınız Zararlı Şeyler

Herkesin hayatında farkında olmadan yaptığı belli başlı alışkanlıkları vardır. Alışkanlıklarımızı değiştirmek mümkün müdür ? Elbette mümkündür. Yeter ki zararlı olduğunu bilelim yeter. Mümkün olmasının dışında aynı zamanda gereklidir de. Bazı alışkanlıklarımız o kadar uzun süredir bizimledirlerdir ki, onlar üzerine hiç düşünmeyiz bile. Bu yazımızda sizi biraz düşündüreceğiz 🙂 Farkında Olmadan Yaptığınız Zararlı Şeyler Uzun süre duş almak gerçekten güzel hissettirir. Rahatlamanıza yardımcı olur ve duştan sonra uykuya dalmak da daha kolaydır. Ancak, uzun süreli duşlar cildinizdeki nemi yok eder, bu da kuru ve kaşıntılı bir cilde yol açabilir. Duşunuz 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Ne kadar kısa, o kadar iyi. Herkes …

Devamını oku »

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir ?

Kişinin hareket yeteneğini kısıtlayan bel ağrısının sebepleri çok çeşitli olabilir. Fakat nedeni ne olursa olsun bütün bel ağrıları ciddiye alınmalıdır. Bel ağrıları ilerlerse yeri gelir uyutmaz, yürütmez bile. Zamanında tedavi edilmeyen bel ağrıları sonradan başınıza daha büyük işler açabilir. Dolayısıyla bu ağrıdan muzdarip olan herkesin aklındaki  “bel ağrısı neden olur, bel ağrısı nasıl geçer?” sorularının cevabı olmak istedik. Bel Ağrısının Sebepleri   Kontrolsüz olarak cisim kaldırmak. Herhangi çok ağır bir şeyi kaldırmak. Kas spazmı. Kasılmış kaslar. Omurgadaki disklerde şişme, baskı ve bozulmalar. Kemik erimesi. Kireçlenme. Bel fıtığı. Hareketsiz yaşam. Kadınlarda çikolata kistleri. Mesane veya böbrek enfeksiyonları. Zona. Omurga bölgesinde bulunan …

Devamını oku »

Ev Yapımı Diş Macunu Tarifi

Diş sağlığı dendiğinde herkesin aklına ilk gelen düzenli olarak diş fırçalamadır. Peki dişlerimizi fırçaladığımız macunların sağlığına ne kadar güveniyorsunuz ? Dışarıdan satın aldığımız diş macunları her ne kadar diş sağlığı için olsa da içinde illa ki belirli kimyasallar bulunuyor. Diş sağlığınızı riske atmamaya ve içinde ne olduğunu bildiğiniz macunu kullanmaya ne dersiniz ? İşte diş macunu tarifiniz.. Ev Yapımı Diş Macunu Tarifi Malzemeler 100 ml katı hindistan cevizi yağı 30 ml bitkisel gliserin 10 ml nane veya okaliptus yağı 20 gr karbonat 30 damla propolis 10 ml çörek otu yağı Yapılışı Hindistan cevizi yağından 4 çorba kaşığı alıp benmari usulü eriteceğiniz …

Devamını oku »

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır ?

Konu kilo vermek olunca biz kadınların yapamayacağı şey yoktur. Fakat maalesef ki çoğu kişi neye göre ne şekilde kilo vermek istediğini bilmez. Olması gereken kilo neye göre belirlenir bu da bilinmez. Bir şekilde gitsin de o kilolar, nasıl giderse gitsin mantığındayız 🙂 Fakat olmanız gereken kiloyu bilirseniz hedefinizi de belirlemiş olursunuz. Kişinin yaşı, boyu ve kilosu arasında kurulmuş, ideal kiloyu hesaplayan formüller mevcuttur. Bunlardan en sık ve sağlık risklerini en aza indirme amaçlı kullanılanı vücut kitle indeksi adı verilen kilo hesaplama yöntemidir. Ayrıca fazla kilolu insanlar vücut kitle indeksine bağlı olarak kilo vermek ve zayıflamak için diyet programı uygularlar. İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır …

Devamını oku »

Oruç Tutarken Sık Yapılan Yanlışlar

Ramazan döneminin yaz mevsimine denk gelmesi sebebiyle açlık süresinin uzun olması ve besinlerin az öğünler şeklinde fakat fazlaca yenilmesi, vücudumuzun çok da alışık olmadığı bir beslenme düzeninin içine girmesine sebebiyet veriyor. Zaten yeterince zorlu bir süreçken birde hatalı beslenme işin içine girince Ramazan bittiğinde “keşke” derken kendinizi buluyorsunuz. Bu güzel ibadet dolu dönemi daha sağlıklı geçirebilirsiniz. Bunun için sizler için oruç yaparken farkında olmadan sık sık yaptığınız hataları kaleme aldık. Gördüğünüzde “aa evet bunu yapıyorum” dediğiniz alışkanlıklardan bir an önce vazgeçmeniz gerekmektedir. Oruç Tutarken Sık Yapılan Yanlışlar Oruç süresince susuz kalındığı için “sıvı alımına dikkat edeyim” adı altında yanlış seçimler …

Devamını oku »

Sahurda Tok Tutan İçecek Tarifi

Ramazanda uzun süren tokluk hissi için yapılması gereken ilk şey sahura kalkmaktır. Aynı zamanda gün içerisinde susuzluk çekmemek adına  su ihtiyacına neden olmayacak besinler tüketmelisiniz. Sahur, gün boyu enerjik kalmanızda, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin kazanılmasında önemli ve atlanmaması gereken bir öğündür. Buna bağlı kalarak gün içerisinde zorlanmamanız için sizi tok tutacak mükemmel bir içecek tarifimiz var 🙂 Sahurda Tok Tutan İçecek Tarifi Malzemeler 1 su bardağı az yağlı süt 1 tane orta boy muz 4 tane hurma 4 tane ceviz içi 1 yemek kaşığı müsli Yapılışı İlk olarak süt, muz parçaları ve kabukları soyulmuş hurmaları blender veya mutfak …

Devamını oku »

Oruç Tutarken Metabolizmayı Hızlandıracak Öneriler

Ramazan dönemine girmeden önce diyet yapıp bu dönemde kilo almaktan korkmayın. İftar saatinde eşsiz sofralar karşısında siz iradeli durup, diyetinizi devam ettirebilirsiniz. Bunu yaparken metabolizmanızı hızlandıracak besinler tercih etmeniz gerekecek o kadar. Sizler için bu süreçte işinize yarayacak, oruç tutarken metabolizmanızı hızlandıracak önerilerimiz var 🙂 Oruç Tutarken Metabolizmayı Hızlandıracak Öneriler Her zaman söylediğimiz gibi yağ yakıcı etkiye sahip olan hindistan cevizi yağı Ramazan döneminde de kurtarıcınız. Sahurda 1 çay kaşığı olarak tüketeceğiniz hindistan cevizi yağı gün içerisinde yağ yakımı sağlayacaktır. Eğer iftardan sonra tüketmek isterseniz de, sizlere çok önereceğimiz çok güzel bir tarifimiz var. 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay …

Devamını oku »

Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler

Bu gece milyonlarca kişi oruç tutmaya başlayacak. Kavurucu sıcaklarda oruç tutacaklar için en önemli şey oruçlu oldukları süre zarfı içerisinde sağlıklı ve zinde kalabilmelerine yardımcı olacak besinleri tüketmek. Bu yüzden de sahurda oruçlu olduğunuz zamanlarda sizi acıktıracak besinlerden kaçınmalısınız.  Bu besinler neler mi ? Sizler için bu mübarek ayda sahurda yememeniz gereken besinleri kaleme aldık. Sahurda Yenmemesi Gereken Besinler Özellikle sahurda dikkat etmeniz gereken ilk şey tuzlu besinler tüketmemeniz. Mesela zeytin, salam, sucuk, peynir gibi besinler bu kategoriye giriyor. Tuzlu besinlerin yanı sıra kızartma, kavurma, hamur işi, baharatlı ve yağlı besinleri de sahur da tercih etmemeniz gerekiyor. Taze sıkılmış meyve …

Devamını oku »

Gece Yendiğinde Fayda Sağlayacak Yiyecekler

Konu diyet olduğunda hepimizin bildiği bir şey var ki; gece hiç bir şey yemememiz gerektiği. Özellikle akşam belirli bir saatten sonra yenilen her şeyin zararlı olduğu bilinen ilk gerçeklerden. Fakat birazdan öğreneceğiniz yiyeceklerde tam tersi bir durum söz konusu olacak. Bu besinleri gece tüketerek hem faydalarından daha iyi şekilde yararlanacak hem de istediğiniz fiziğe sahip olabileceksiniz. Eveet, gelelim gece yediğinizde faydasını daha fazla göreceğiniz o yiyeceklere.  Gece Yendiğinde Fayda Sağlayacak Yiyecekler Yabani veya beyaz hiç farketmez kuşkonmaz olursa istediğiniz kadar yiyebilirsiniz çünkü tüm bunlar sizin sağlığınız ve kilonuz ideal bir besin kaynağı. Kuşkonmaz vitaminlerle A, B kompleksi, C ve E …

Devamını oku »