Anasayfa - Sağlık - Beslenme

Beslenme

Bozanın Bilmediğiniz Faydaları

Hazır kış ayındayken vazgeçilmez bir tat olan bozadan bahsedelim. Boza mayalı bir içecektir.  Darı irmiği, şeker ve sudan üretilir. Tadı ile birlikte sağlığa faydaları da oldukça fazla. İçerdiği vitaminler sebebi ile genellikle sporcular tercih eder. Günümüzde popülaritesi azalmış olsa da Osmanlı Döneminden bugüne hiç değişmeyen bir tattır. Geleneksel bir Türk içeceği …

Devamını oku »

Glütensiz Yiyecek Tarifleri

Glütensiz yiyecekleri tüketmeniz için glüten ile alakalı bir sorununuz olmasına gerek yok. Son dönemlerde bağırsak ve sindirim ile ilgili problemleri hemen hemen herkes yaşıyor. Sebebinizin ne olduğunun hiç önemi olmadan çok daha sağlıklı bir hayat için derlediğimiz glütensiz tariflere bayılacaksınız ! 🙂 Glütensiz Yiyecek Tarifleri  Glütensiz Ekmek  Malzemeler : 1 …

Devamını oku »

En Etkili Doğal Zayıflama Tarifleri

Hepinizin bildiği gibi kış mevsimi zayıflamak ve yaza hazırlanmak için en doğru zaman dilimidir. Spora gitmeye zaman bulamıyor olabilirsiniz ama bu demek değil ki evde zayıflama çözümü yok. 🙂 Doğal yollar ile verdiğiniz kilolar hem daha sağlıklı hemde daha kalıcı bir yöntem olacaktır. Bu nedenle evde kolayca hazırlayabileceğiniz hızlı yağ …

Devamını oku »

Reçete Gerektirmeyen 10 Doğal Antibiyotik

Hazır kış mevsimine girmişken hastalıklara karşı hemen ilaçlara koşmadan önce bir daha düşünün çünkü aslında doğal antibiyotikler yanı başınızda. Evimizde farkında olmadığımız o kadar çok antibiyotik var ki.. Üstelik bahsedeceğimiz besinleri tüketmek için hasta olmayı beklemenize gerek yok. Günlük hayatta rutin olarak kullandığınız sürece hastalık size yaklaşmaz. 10 Doğal Antibiyotik  …

Devamını oku »

Çocuklarınıza Hazırlayabileceğiniz Pratik Atıştırmalıklar

Bugün itibariyle çocuğunuz okula giderken beslenme çantasına ne koyabilirim diye düşünmenize gerek yok çünkü biz buradayız. 🙂 Çocuklar her şeyi maalesef ki yemiyor. Hem sağlıklı hem de çocuğunuzun severek yiyeceği atıştırmalıklar için birbirinden pratik tarifler hazırladık. Patatesli Muffin  Malzemeler : 2 tane patates, 2 tane yumurta, 2 dal taze soğan, …

Devamını oku »

Pekmezin Bilmediğiniz 25 Faydası

Pekmez çocukluğumuzdan beri süregelen, annelerimizin zorla ‘hadi bir kaşık iç’ diyerek peşimizden dolaştığı dünyanın en mucizevi gıdalarından biridir. Annelerimiz boşuna ısrar etmediler, saymakla bitiremeyeceğimiz çok fazla faydası var çünkü.  Hazır kış mevsimine girmişken çare tam da doğal gıdalarda. Kahvaltılarımızı taçlandıran pekmezin bildiğiniz gibi birçok çeşidi var. Üzüm pekmezi, andız pekmezi, …

Devamını oku »

Yüksek Kolesterolü Düşüren Kür Tarifleri

Kolesterol hepinizin bildiği üzere kanda bulunan yağ türüdür. Ancak bu yağ oranı vücut endeksimizden fazla olursa yüksek kolesterole sebep olmuş oluruz ve bu sağlımız açısından oldukça zararlıdır. Doğru olan, sağlıklı bir yaşam için kolesterol seviyesinin kabul edilebilir sınırlarda tutulmasıdır.  Peki kabul edilebilir ideal kolesterol oranı nedir ? Günümüzde 70-80 dense …

Devamını oku »

Birbirinden Farklı ve Lezzetli Salata Tarifleri

Bildiğiniz gibi sağlıklı her öğünün ve yemeğin olmazsa olmazıdır salata. Özellikle diyet yapan kadınlarımız için vazgeçilmez bir sebze meyve şölenidir. Yeri geldiğinde ana yemek yerine bile geçebilen salataya kim hayır diyebilir ki ? Özellikle bizim önereceğimiz tariflerden sonra salata hayatınızda daha önemli bir yer alacak. Klasik tatlardan sıkıldığınızı düşünerek salatayı …

Devamını oku »

Hamilelikte Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Eğer hamileyseniz etraftan duyduğunuz ezbere olan tavsiyeler yerine kendinize sağlıklı bir beslenme programı hazırlamanız gerekmektedir. Artık sadece kendi damak tadınıza göre değil, bebeğinize göre de beslenmeniz gerekir. Herşeyden önce bebeğinizin üzerinde olumsuz etki yaratacak besin ve maddeleri tüketmemelisiniz. Tüm protein, mineral ve vitaminleri içeren besinleri tüketmelisiniz. Öncelikle 9 ay boyunca …

Devamını oku »

Şekerin Bilmediğiniz 40 Zararı

Şekerin zararlı bir tatlandırıcı maddesi olduğunu hepimiz biliyoruz. Ayrıntılı olarak nelere zararlı olduğunu ve sağlığımızı nasıl kötü etkilediğini tam olarak bilseydik belki de bu kadar sık kullanmazdık. Farkında olmadan gündelik hayatta en sık kullandığımız besin maddelerinin başında yer almakta. Elbette vücudumuzun şekere de ihtiyacı var. Ancak bu ihtiyacı meyve ve …

Devamını oku »