Oruç Tutarken Metabolizmayı Hızlandıracak Öneriler

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / Oruç Tutarken Metabolizmayı Hızlandıracak Öneriler

Ramazan dönemine girmeden önce diyet yapıp bu dönemde kilo almaktan korkmayın. İftar saatinde eşsiz sofralar karşısında siz iradeli durup, diyetinizi devam ettirebilirsiniz. Bunu yaparken metabolizmanızı hızlandıracak besinler tercih etmeniz gerekecek o kadar. Sizler için bu süreçte işinize yarayacak, oruç tutarken metabolizmanızı hızlandıracak önerilerimiz var 🙂

Oruç Tutarken Metabolizmayı Hızlandıracak Öneriler

  • Her zaman söylediğimiz gibi yağ yakıcı etkiye sahip olan hindistan cevizi yağı Ramazan döneminde de kurtarıcınız. Sahurda 1 çay kaşığı olarak tüketeceğiniz hindistan cevizi yağı gün içerisinde yağ yakımı sağlayacaktır. Eğer iftardan sonra tüketmek isterseniz de, sizlere çok önereceğimiz çok güzel bir tarifimiz var. 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı bal ve 3 damla limonu karıştırın. Yağ yakımınızın hızlandığını kısa sürede fark edeceksiniz.
  • Sanki avokado özellikle karın bölgesi yağların yakımında etkili olmak için varolmuş bir besin. Karın bölgesi yağların yakımı dendiğinde ilk akla o geliyor. İftarda tercih edeceğiniz çorbaları avokado yağı ile pişirerek kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz. 4-5 kişilik 1 tencere çorbaya en fazla 2 çorba kaşığı kadar kullanmalısınız. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yarım avokadoyu salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Eğer herhangi bir mide problemi yaşamıyorsanız iftarda 1 çay kaşığı kadar jalepeno veya chili biber tüketmek metabolizmanızı hızlandırıp,damarlarda plak oluşumunu ve yağ birikimini önler. Olası bir mide yanması sorununa karşın yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
  • Örnek protein olarak bilinen yumurta verdiği tokluk hissi sayesinde gün içerisindeki enerjinizin yüksek kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda karaciğerin yenilenmesine de yardımcı olur. Metabolizmanızın yenilenmesine destek olur ve kilo verme süreçlerini kolaylaştırır. Bu sebeple sahur saatlerinde tercih edebilirsiniz.
  • Sahur öncesi içeceğiniz 1 su bardağı kefir kilo verme sürecinizi olumlu yönde etkiler. Böylelikle metabolizmanızı destekleyebilir kilo verme sürecinizi kısaltabilirsiniz.
Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Cinsel İlişkiden Önce Yapılmaması Gerekenler

Birçok evli çift cinsel ilişki öncesinde ne yapması gerektiği konusunda maalesef bilinçli değildir. Bununla birlikte …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir