Ofiste Tüketebileceğiniz Pratik Yulaf Tarifleri

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / Ofiste Tüketebileceğiniz Pratik Yulaf Tarifleri

Çalışan tüm kadınların ortak sorunudur sabah kahvaltıları… Makyaj, giyinme, işe geç kalma telaşı, hazırlanma vs. derken evden çıkmamız gereken saat çoktan gelmiştir. Ee kahvaltı ne oldu ? Sağlıksız bir hayata start vermiş olduk. Bu sorunun önüne geçmek istedik ve çalışan kadınlarımız için akşamdan kolayca hazırlayabilecekleri sağlıklı yulaf tarifleri derledik. Böylelikle hem işe geç kalma derdiniz olmayacak hem de gerekli tüm enerji kaynaklarını almış olacaksınız. Üstelik rahatlıkla ofisinize de götürebileceksiniz 🙂 

Ofisinize Götürmek İçin Pratik Yulaf Tarifleri

Narlı ve Badem Sütlü Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 su bardağı nar
  • 2 yemek kaşığı yulaf

Bir kasenin içerisine önce süt ve yulafı aktarın. İyice karıştırdıktan sonra üzerine narları ekleyin. Ardından üzerini kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Sabah ofisinize götürüp afiyetle tüketin. 🙂

Bal kabaklı Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı süt
  • Yarım su bardağı bal kabağı püresi
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Tarçın

Süt ile bal kabağını karıştırın. Ardından üzerine yulaf ezmesi ekleyerek karıştırın ve üzerini kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Gün boyu sizi tok tutacağına garanti verebiliriz.

Ahududulu Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı süt
  • Yarım su bardağı ahududu
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia
  • 1 veya 2 yemek kaşığı ahududu reçeli

Süt ve yulafı karıştırın. Ardından chia tohumunu ekleyin. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Arzunuza göre sabah reçel ve ahududu ilave edebilirsiniz.

Muzlu ve Cevizli Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet muz
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia
  • 1 yemek kaşığı ceviz

Bir kasenin içerisine önce süt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve cevizleri ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine muzları ekleyip, kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Güne tatlı bir şekilde başlamanın en güzel yolu.

Çilekli ve Keten Tohumlu Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1 kase çilek

Kasenizin içerisine önce yoğurt ve yulafı aktarın. Ardından chia ve keten tohumlarını ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra üzerine çilekleri ekleyip, kapatın. Buzdolabında dinlenmeye bırakın. Dilerseniz çilekleri yemeden hemen öncede ekleyebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir