Mevsim Geçişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Anasayfa / Sağlık / Kadın Sağlığı / Mevsim Geçişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Genellikle grip olduğumuz dönemler hep mevsim geçişlerinde oluşur. Hastalıkların artması gibi bir gerçek maalesef ki söz konusudur. Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturur ve oldukça karışık bir sistemdir. Vücudumuzu zararlı maddelerden korur. Bu sistem, vücudumuza giren milyonlarca bakteri ve parazitlere karşı bizi korur. Mevsim geçişlerinde yaşanan havaların bir ısınıp bir soğuması, vücudun savunma mekanizmasını zayıflattığı için soğuk algınlığı gibi hastalıklara neden olabiliyor. Ani hava değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan bu hastalıklardan basit yöntemlerle kurtulmamız mümkün hale geliyor. Biz sizler için bu basit yöntemleri kaleme aldık. 

Mevsim Geçişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirmek adına A,C ve D vitaminlerini almanız gerekir.
  • Kefirin sakinleştirici özelliğinin yanı sıra mevsim geçişlerinde koruyucu özelliği vardır. Bundan dolayı her gün mutlaka kefir içmeniz gerekir.
  • Geçiş döneminde en etkili yollardan biri, bir avuç kiraz sapını kaynatıp ılıdıktan sonra içmeniz olacaktır.
  • Aynı şekilde maydanozu sağları ile birlikte kaynatıp içmeniz bu evreyi çabuk atlatmanıza yardımcı olacaktır.
  • Geçiş döneminin sıcak olduğu evrede deri, sıcaklık evresi arttığında terleyerek vücut ısısını korumaya çalışır. Bu esnada böbrekler su seviyesini korumak adına idrar üretmezler. Vücudumuz toksinleri atmak için su ihtiyacı duyar. Bu sebeple bol bol su tüketmeniz gerekir.
  • Bu dönemde sürekli uyuma isteği içerisinde olursunuz. Bu konuda dirençli alıp 8 saatin üzerine çıkmamanız gerekir. 
  • Sabah kahvaltıları her zaman söylediğimiz gibi günün en önemli öğünüdür. Özellikle bu dönemde sabah kahvaltısı öğününü hiç bir şekilde atlamamanız gerekir.
  • Her gün mutlaka ılık duş almalısınız.
  • Uyuduğunuz ortamın hijyeni bu dönemde her zamankinden daha önemlidir. Nevresimlerinizin temiz olduğundan emin olmalısınız.
  • Yüzünüze sık sık buhar uygulaması yaparak burun ve sinüzit kısmını açmalısınız.
  • Yapısal olarak fazla stresli ve heyecanlı kişiler bu dönemde hasta olmaya daha çok müsaittir. Bundan dolayı kendinize hiç bir şeyi sorun haline getirmemelisiniz.
  • Limon sizi bu dönemde en güzel koruyacak besin kaynağı. Bu sebeple ılık bir suyun içerisine limon sıkıp tüketebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir