Kesin Basen Eriten Yöntemler

Anasayfa / Sağlık / Kadın Sağlığı / Kesin Basen Eriten Yöntemler

Güzel, dik ve fit bir kalçaya sahip olmayı kim istemez ki ? Hiç şüphesiz kadınların ortak isteğidir bu. Hele birde  deniz ve bikini mevsimi olan yaz mevsiminin yaklaşmasıyla bu istek 2 katına çıkıyor. Açık konuşmak gerekirse vücutta verilmesi/inceltmesi en zor bölge basenlerdir. En inatçı yağların hepsi basenlerde toplanır. Bu nedenle sadece basen eritme diyetleri uygulayarak bu yağlardan kurtulamazsınız. İsterseniz uzun süre aç kalın, selülitleriniz ve basende birikmiş yağlarınız yok olmaz. Bundan dolayı size önereceğimiz yöntemler ile bu işi kolaylaştırabilirsiniz.

Kesin Basen Eriten Yöntemler

  • Basen bölgesinde toplanmış yağlar, selülitin sebep olan en büyük nedendir. Selülitin ana sebeplerinden biri hayvansal yağ tüketiminin ağırlıkta olmasıdır. Basen bölgesinden kilo vermek istiyorsanız kesinlikle, kırmızı et alım miktarını azaltmalısınız.
  • Bazı yoga türleri basen eritmekte çok etkilidir.Yoga yaparak kalçanızı ve basenlerinizi kalıcı ve etkili bir şekilde inceltmeniz mümkündür.
  • Koşmak basen eriten en basit ve en zevkli egzersizlerden biridir. Ev bisikletinde koşmak size sıkıcı gelebilir, o zaman açık alan da  koşu yapabilirsiniz.
  • 2 ay boyunca günde 10 dakikalık bir merdiven çıkma işlemi, 6 ayda günde 30 dakikalık yürüyüşle eş değer kalori yaktırıyor. Bu sebeple asansör olayını hayatınızdan çıkarın, merdiven çıkmaktan kaçınmayın. 
  • Bisiklet sürmek hızla kalça eritme yollarından biridir. Bisiklet sürerek devamlı basenlerinizin üzerinizde durup, bu kaslarınızın çalışması üzerine yoğunlaşmış oluyorsunuz. Dikkat ederseniz bisikletçileri sıkı, güzel şekilli ve fit olduklarını görürsünüz.
  • Asitli içecekler uzak durun. Basenlerinize yapacağınız en büyük kötülerden biri tükettiğiniz asitli içeceklerdir.
  • Abur cuburu, işlenmiş gıdaları mümkün ne yapın edin hayatınızdan çıkarın. Özellikle basen bölgelerindeki selülitin en büyük nedenlerinden biri trans yağların bu bölgede birikmesidir.
  • Oturduğunuz yerden saatlerce kalkmamanız demek kocaman popodan korkmuyorsunuz demektir. Her ne iş yapıyorsanız yapın oturduğunuz yerden mutlaka 10 dakika kalkın ve en kötü 5 dakika yürüyün.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir