Kanserden Korunmanın 17 Yolu

Anasayfa / Sağlık / Kanserden Korunmanın 17 Yolu

Kanser son yıllarda çok sık görülen ölüm sebebi haline gelmiş durumda. Erkenden, herhangi bir tanı yokken %40 oranında bu riski azaltmak tamamen bizim elimizde. İsmi bile oldukça ürkütücü olan bu hastalığın saymakla bitiremeyeceğimiz kadar çeşidi olsa da alabileceğimiz önlemler hepsi için geçerli. Kadın, erkek veya çocuk farketmeksizin buna yakalanmak mümkünken, önlem almak hepimiz için zorunlu bir mücadele. Küçük bir belirtiyi bile es geçmemeniz gerekir. Olabilecek belirtileri özetlememiz gerekirse ; Uzun süreli iyileşmeyen yaralar, normal olmayan kanamalar, göğüste veya herhangi bir bölgenizde oluşan beze halinde şişlikler, sürekli olan ses kısıklığı, öksürme, yutkunmada zorlanma ve beninizde oluşan gözle görülür bir değişiklik ilk belirtiniz olabilir. Vücudunuza sessizce yayılan kanser hücrelerini önlemek için ne yapılabilir, korunma yolları nelerdir sizler için derledik.

Kanserden Korunmanın 17  Yolu 

  1. Kanser başlangıçlarının %86 ‘sından sigara sorumludur. Sigara içmeyin ve içilen ortamlarda bulunmayın.
  2. Alkol tüketimini bir de sigara ile yaparsınız bu oranı daha da arttırırsınız. Alkol kullanma oranınızı en aza indirin.
  3. Oluşabilecek her türlü enfeksiyondan uzak durun.
  4. Radyasyondan uzak durun.
  5. Kanser riskini arttıracak besinlerden kaçının ve sağlıklı beslenin.
  6. Düzenli olarak günde yarım saat egzersiz yapın.
  7. Kilo dengenizi mutlaka koruyun. Obezite de bir kanser başlangıcıdır.
  8. Fiziksel olarak daha aktif olun.
  9. Bitkisel proteinler tüketin.
  10. Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.
  11. Tahıl ağırlıklı beslenin.
  12. Dışarı çıkarken koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
  13. Güneşin en sıcak olduğu saatlerde dışarıya çıkmamaya çalışın.
  14. Stres kanseri tetikler. Stresle başa çıkın.
  15. Düzenli olarak tarama programlarına girin.
  16. Soğan ve sarımsağı sofranızdan eksik etmeyin.
  17. 30 yaşından önce anne olun.

Kanser tanısı ne kadar erken konursa, tedavisi de o kadar erken başlar ve kanser tedavisi ne kadar erken başlarsa tedavinin başarıya ulaşma ihtimali o kadar yüksek olur. Bugüne kadar herhangi bir tarama testine girmediyseniz aksatmadan mutlaka gitmelisiniz.

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Türk Kahvesi Selülit Yapar Mı ?

Sabahları kahvesiz uyanamayanları, yoğun iş temposunda bile bir şekilde kahve içmek için zaman kovalayanları; kısacası …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir