İsveç Diyeti Nedir ? Nasıl yapılır?

Anasayfa / Yemek / Diyet Tarifler / İsveç Diyeti Nedir ? Nasıl yapılır?

Maalesef ki yanlış beslenme alışkanlıkları kişiyi obeziteye kadar sürükleyebiliyor. Ve biliyorsunuz ki ülkemizde bu sorun azımsanmayacak kadar fazla. Peki bunun önüne geçebilir miyiz ? Bu aralar adını sık sık duyduğumuz İsveç diyeti ile bunun önüne geçmek çok mümkün. Hatta uygulayanlar, iki haftada 7-20 kilo verdiğini bile söylüyor. Bu diyeti diğer diyetlerden ayıran ve en ilgi çekici tarafı, diyetten sonraki iki yıl içinde hiç kilo almamayı vaat etmesidir. Bu diyete göre besinler yenilmesi/yenilmemesi gerekenler olarak ayrılıyor. Gelelim İsveç Diyet listesine…

İsveç Diyet Listesi

1.Gün

Kahvaltı: Şekersiz ve sütsüz sade kahve
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Yağsız ızgara biftek

2. Gün

Kahvaltı: Sade kahve, tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: 200 gr jambon
Akşam yemeği: 200 gr ızgara yağsız biftek, yeşil salata ve 1 tane herhangi bir meyve

3 .Gün 

Kahvaltı: Sade kahve, 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, domates salatası, taze fasulye
Akşam yemeği: 1 dilim jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

4. Gün

Kahvaltı: Sade kahve, 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: Peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç
Akşam yemeği: Meyve salatası ve doğal yoğurt

5. Gün

Kahvaltı: Sade kahve, limonlu havuç (pişmiş veya çiğ)
Öğle yemeği: Çiğ domates ile ızgara beyaz balık
Akşam yemeği: Izgara biftek, yeşil salata

6.Gün

Kahvaltı: Sade kahve ve 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: Izgara et, meyve
Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk, salata

7. Gün

Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
Öğle yemeği: 200 gr ızgara et ve 1 meyve
Akşam yemeği: Serbest gün

Author: Kadin Kalemi

Tüm merak ettiklerinizin ve faydalı olabilecek bilgilerin kendi kaleminizden çıktığını düşünün... Kadın Kalem, yapabileceklerinin sınırı olmadığına inanan tüm kadınların bir ortak çalışmasıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir