İştah Kesen 8 Besin

Anasayfa / Sağlık / Diyet / İştah Kesen 8 Besin

Sizde de yemek yedikten kısa bir süre sonra gelen açlık hissi oluyor mu ? Bu konuda yalnız değilsiniz… Sık sık gelen açlık ve bir şeyler yeme hissi bir süre sonra gerçekten sinir bozucu olabiliyor. Bu durum özellikle diyet sürecinde oluyorsa o diyet bize zulüm gibi gelebiliyor. Sizler için bu soruna çözüm olmak istedik ve yemek yeme isteğinizi en aza indirecek doğal besinleri kaleme aldık.

İştah Kesen 8 Besin

  1. Acı biber

    Yemeklerinize ilave edeceğiniz acı biber iştahınızı kesecektir. Aynı zaman acı biberde bulunan kapsaisin yağ yakıcı özelliği olduğu için kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

  2. Badem

    Badem içerdiği vitamin ve mineral sayesinde açlığınızı en aza indirir. Aynı zamanda magnezyum, E vitamini, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu için iştahınızı keser.

  3. Yeşil çay

    Her gün içeceğiniz bir fincan yeşil çay daha az yemenizi ve kilo vermenizi sağlar. Yapılan bir araştırmayla yeşil çayın açlık hormonu seviyesini azalttığı kanıtlanmıştır.

  4. Zencefil

    Taze zencefilde bulunan gingerolün açlığı bastırma özelliği vardır. Bu yüzden zencefil uzun süre doygunluk hissi verir. Diyet yapan herkes mutlaka tüketmelidir.

  5. Avokado

    Avokadoda bulunan oleik asit ince bağırsaklarda açlığı azaltan ve doygunluk hissini arttıran bir bileşik üretimini tetikler. 1 tane yiyeceğiniz avokado sizi uzun süre tok tutacaktır.

  6. Su

    Canınız bir şeyler yemek istediğinde büyük bir bardak suyu oturarak tek seferde için. Genellikle insanlar susuzluğu açlıkla karıştırır. Ayrıca her yemeğe bir bardak suyla başlamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Böylece daha az yemek yemiş olursunuz.

  7. Elma sirkesi

    Elma sirkesi iştahınızı kesmekle kalmayıp, tatlı krizlerini en aza indirir. Bir araştırmaya göre elma sirkesinde bulunan asetat asit beynin iştahı kontrol eden bölümünü bastırıyor.

  8. Yumurta

    Düzenli olarak her sabah tüketeceğiniz 1 haşlanmış yumurta sizi uzun süre tok tutacaktır. Bu yüzden kahvaltılarınız da olmazsa olmaz hale getirmeniz gerekir.

 

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Ağda Sonrası Oluşan Kızarıklar Nasıl Geçer ?

Biz kadınların en bilindik ritüelidir ağda yapmak/yaptırmak. Ağda yaptırdıktan sonra ki rahatlamamızı bir biz biliriz …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir