İş Stresini Azaltan Atıştırmalıklar

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / İş Stresini Azaltan Atıştırmalıklar

Hayatımız boyunca tüm yaşadığımız stres anları bir yana, iş stresi bir yanadır. İş yerinde yaşadığımız herhangi bir stres, geçirebileceğimiz iyi bir günden tutun gece uykularımıza kadar etkiler. Çalışma ortamımızda yaşadığımız streslerin bir çok sebebi vardır. Başarısızlık kaygısı, iş arkadaşları, yoğun çalışma saatleri gibi sebepler bize hep olumsuz etkidir. Eminiz ki bu stresle başa çıkmak için çok çabalamışsınızdır. Bunun üstesinden tek başınıza gelmenize gönlümüz el vermedi ve iş stresinizi azaltacak muhteşem atıştırmalıkları derledik 🙂 

İş Stresini Azaltan Atıştırmalıklar

  • Stressiz çalışmak kadar dinç olmakta önemli. Bunun için bize vitamin değerinde besinler lazım. Yulaf, bu konuda imdadımıza koşuyor. Tatsız bir besin olsa da sağlıklı tatlarla birleştirebilirsiniz. Hatta birbirinden farklı ve pratik yulaf tariflerine buradan ulaşabilirsiniz.
  • Kırmızı meyvelerin tamamı gün içinde enerjik olmanızı sağlayacaktır. Bu sebeple çilek, kiraz, kırmızı elma gibi meyveleri atıştırma olarak tüketebilirsiniz.
  • Abur cuburdan uzak durmalısınız elbette ama çalışırken mutlu hissetmek adına bir parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.
  • Gün içerisinde sadece siz değil sindirim sisteminizde yoruluyor. Bunun için marketten alacağınız probiyotik yoğurtlar hem sizi hem sindirim sisteminizi güçlendirecektir.
  • Gün içerisinde atıştırabileceğiniz 1 avuç fındık, badem ve ceviz  mutlaka çekmecenizde bulunsun. 
  • Merkezi sinir sisteminizi normal düzeyde tutmak için en yakın arkadaşınız avokadodur. Dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Böylelikle ruh halinizi düzenleyebilirsiniz.
  • Balık gün içerisinde sizi zinde tutacak en muazzam besin kaynağıdır. Fakat yoğun çalışma alanınızda balık yemeye vaktiniz olmazsa ton balığı kurtarıcınız olacaktır.
  • Mutlaka duymuşsunuz bir daha hatırlatalım… Günde 1 fincan içeceğiniz papatya çayı sizde antidepresan etkisi yaratacaktır.
  • Yukarıda belirttiğimiz kırmızı meyvelerin yanı sıra kuru meyvelerde hem görsel hem sağlık açısından güzel bir tercih olacaktır.
  • Her zaman olmamak şartı ile keyifli atıştırmalıklara da yer verebilirsiniz. Sütlü tatlılar veya herhangi bir pastanın görüntüsü bile sizi motive edecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir