Güne Enerjik Uyanmanın 20 Yolu

Anasayfa / Sağlık / Psikoloji / Güne Enerjik Uyanmanın 20 Yolu

Uyku kaliteli bir hayatın başlangıç noktasıdır. Güne nasıl başlarsak öyle devam eder, bu yüzden uykumuzu sağlıklı bir şekilde almamız bu noktada çok önemlidir. Bazen sebebini bilmediğimiz sebeplerden dolayı halsiz veya mutsuz uyanırız. Bunu gün içerisinde değiştirmek tamamen sizin elinizde fakat bundan önce güne nasıl mutlu ve enerjik uyanabilirsiniz bunlardan bahsedelim. Sizin sağlığınız ve mutluluğunuz bizim için önemli. Bundan dolayı sizin için güne enerjik uyanmanın 20 yolunu derlediğimiz yazımızı okuyabilirsiniz.

Güne Enerjik Uyanmanın 20 Yolu 

  1. Odanıza güneş ışığının girmesine izin vermeyin. Bu sabahları sizi huzursuz uyandırır.
  2. Sabah uyanır uyanmaz haberleri izlemeyin.
  3. Sabahları keyifli bir müzik dinleyin veya komik programlar izleyin.
  4. Kendinize pozitif bir söz veya slogan belirleyin ve bunu bir yere not halinde yazın. Sabahları ilk o yazıya bakın.
  5. Koku beyninize doğrudan bağlıdır. Güzel bir koku seçin ve yoğun olmamak şartıyla odanızı havalandırırken bu kokuyu kullanın.
  6. Düzenli olarak 10 dakikanızı sabah egzersizlerine ayırın.
  7. Gece kötü bir rüya gördüyseniz sabah onu birilerine anlatmayın, siz de unutun.
  8. Evden çıkmadan önce mutlaka sabah kahvaltınızı yapın.
  9. Eğer tüm gün boyunca evde olacaksanız pijama ile dolaşmayın. Bu durum sizi sürekli olarak yatmaya odaklar ve enerjinizi düşürür.
  10. Uyandığınız an kan dolaşımınızı hızlandırmak adına kaslarınızı rahatlatacak şekilde gerinin. 
  11. Bir sonraki gün giyeceğiniz kıyafetleri akşamdan hazırlayın.
  12. Sabahları zamanınız olursa ılık bir duş alın.
  13. Baş ucunuza taze çiçekler koyun.
  14. Kurulu olan alarmınızı ertelemeyin.
  15. Sabahları kahvaltı ve duş vaktinizi sosyal medya mecralarında öldürmeyin.
  16. Evden çıkar çıkmaz güneş gözlüğü takın. Göze doğrudan temas eden güneş, sabahın ilk saatlerinde tüm agresif duyguları ayaklandırır.
  17. Yatmadan hemen önce veya gece uyanırsanız bir şeyler atıştırmayın.
  18. Alarm sesinizi eğlenceli bir tona ayarlayın.
  19. Bugünün harika bir gün olacağına kalpten inanın.
  20. Gününüzü teşekkür ederek sonlandırın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir