Gece Yendiğinde Fayda Sağlayacak Yiyecekler

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / Gece Yendiğinde Fayda Sağlayacak Yiyecekler

Konu diyet olduğunda hepimizin bildiği bir şey var ki; gece hiç bir şey yemememiz gerektiği. Özellikle akşam belirli bir saatten sonra yenilen her şeyin zararlı olduğu bilinen ilk gerçeklerden. Fakat birazdan öğreneceğiniz yiyeceklerde tam tersi bir durum söz konusu olacak. Bu besinleri gece tüketerek hem faydalarından daha iyi şekilde yararlanacak hem de istediğiniz fiziğe sahip olabileceksiniz. Eveet, gelelim gece yediğinizde faydasını daha fazla göreceğiniz o yiyeceklere. 

Gece Yendiğinde Fayda Sağlayacak Yiyecekler

  • Yabani veya beyaz hiç farketmez kuşkonmaz olursa istediğiniz kadar yiyebilirsiniz çünkü tüm bunlar sizin sağlığınız ve kilonuz ideal bir besin kaynağı. Kuşkonmaz vitaminlerle A, B kompleksi, C ve E vitaminleri, aynı zamanda çinko ve potasyum gibi mineraller ile doludur.
  • Domatesi sevmeyen insan yok desen yeridir herhalde. Birde herhangi bir protein ile domatesi birleştirirseniz eğer sağlıklı bir akşam yemeği için muazzam bir seçenek elde etmiş olursunuz. Domateslerin içi antioksidanlar ile doludur. Bu ve bunun gibi birçok sebepten dolayı kilo vermemize yardımcı olurlar. Domatesin saati yoktur. Dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
  • Karpuzlar yaz ve diyet ikili için en muazzam besin kaynağıdır. ;çi lif ve su doludur. Yatmadan önce karpuz yemeniz dümdüz bir karın sahip elde etmenizin yanında; vücudunuzda fazla miktarda bulunan sıvıların giderilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Ayrıca karpuz, bağışıklık sisteminizle yakından ilgisi olan ve bunun yanı sıra iltihaplanma ile mücadele eden C vitamini bakımından zengin bir maddedir.
  • Genellikle karaciğer sağlığına iyi gelmesi ile bilinen enginar , akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır. Sonuçta tahmin edebileceğiniz gibi bu organınız gece boyunca vücudunuzda detoks etkisi sağlar. Bundan dolayı da kilo vermenize yardımcı olur.
  • Sızma zeytinyağında bulunan oleik asit gibi yağ asitleri vücudunuzda özellikle karın bölgesinde bulunan daha dayanıklı ve parçalanması zor olan yağların parçalanmasına yardımcı olur. Gece yatmadan önce içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı ile karın yağlarının erimesini sağlamanız gayet mümkün.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir