Çocuklarınıza Hazırlayabileceğiniz Pratik Atıştırmalıklar

Anasayfa / Anne & Çocuk / Çocuklarınıza Hazırlayabileceğiniz Pratik Atıştırmalıklar

Bugün itibariyle çocuğunuz okula giderken beslenme çantasına ne koyabilirim diye düşünmenize gerek yok çünkü biz buradayız. 🙂 Çocuklar her şeyi maalesef ki yemiyor. Hem sağlıklı hem de çocuğunuzun severek yiyeceği atıştırmalıklar için birbirinden pratik tarifler hazırladık.

Patatesli Muffin 

Malzemeler : 2 tane patates, 2 tane yumurta, 2 dal taze soğan, 1 tane kırmızı biber, 1 yemek kaşığı mısır nişastası, 1 yemek kaşığı margarin, 1 su bardağı rendelenmiş kaşar, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, yarım çay kaşığı tuz ve karabiber.

Hazırlanışı : Patatesleri soyduktan sonra rendeleyin. Tavanızda sıvı yağ ve margarini kızdırdıktan sonra rendelediğiniz patatesleri soteleyin. Sotelerken tuz ve karabiberi de ekleyin ve 10 dakika kadar tavada çevirdikten sonra altını kapatıp dinlenmeye bırakın. Bu sırada muffin kağıtlarınızı iyice yağlayın. Soğuyan patateslerinizin içerisine mısır nişastası ve yumurtayı ekleyip karıştırın ve muffin kağıtlarına yarısına gelecek şekilde bu harcı doldurun. Bu harcı 10 dakikalığına 200 derecelik fırında pişirin. Bu sırada soğan ve biberleri küçük küçük doğrayın. Harcı fırından çıkarıp soğan, biber ve kaşarı üzerine ilave edip tekrar fırına koyun. Üzeri kızarana kadar 15 dakika daha piştikten sonra, çocuğunuzun beslenme öğünü hazır.

Muzlu Atom 

Malzemeler : 2 bardak süt, 1 tane büyük boy muz, 4-5 tane çilek, 1 tane kivi, 2 tatlı kaşığı bal veya nutella.

Yapılışı : Bütün malzemeleri doğrayıp blenderdan geçirin. Bu atom tarifi çocuğunu tüm gün zinde tutar ve enerji verir. Ara öğün olarak bile tercih edilebilir.

 

Dolu Dolu Sandviç 

Malzemeler3 dilim macar salam, 100 gram fileto tavuk, 1 tane küçük boy domates, 2 dilim kaşar peyniri, 2 dilim jambon, 1-2 yaprak marul, 2 tane tost ekmeği, 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt, 1 tatlı kaşığı mayonez.

Yapılışı : Tavuğu yağsız tavada arkalı önlü güzelce kızartın. Diğer tarafta tost ekmeklerini iki taraflı kızartın. Bir kapta süzme yoğurdu ve mayonezi karıştırın ve ilk kızarmış ekmeğinize sürün. İlk tost ekmeğine tavuğu ekleyin ve üzerini diğer ekmekle kapatın. İkinci ekmeğin üzerine de yoğurt karışımını sürün ve sırası ile salamı, marul yapraklarını, 2-3 dilim domatesi ve jambon dilimlerini yerleştirin. Sandviçin ortasını çubuk ile sabitleyip üçgen olacak şekilde çapraz bir şekilde ikiye kesin. Afiyet olsun 🙂

Bu tariflere çocuğunuzun damak tadına göre dilediğiniz malzemeyi ekleyip, çıkarabilirsiniz. Aynı zamanda yanlarına küçük küçük meyve ve kuruyemişler koymanızı öneririz. Şikayet etmeden zevkle yiyeceklerine eminiz 🙂

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır ?

Hazır yaz mevsiminin kapısını aralarken böyle bir konuya değinmeden olmazdı 🙂 Bazen ne yaparsak yapalım …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir