Birbirinden Farklı ve Lezzetli Salata Tarifleri

Anasayfa / Sağlık / Beslenme / Birbirinden Farklı ve Lezzetli Salata Tarifleri

Bildiğiniz gibi sağlıklı her öğünün ve yemeğin olmazsa olmazıdır salata. Özellikle diyet yapan kadınlarımız için vazgeçilmez bir sebze meyve şölenidir. Yeri geldiğinde ana yemek yerine bile geçebilen salataya kim hayır diyebilir ki ? Özellikle bizim önereceğimiz tariflerden sonra salata hayatınızda daha önemli bir yer alacak. Klasik tatlardan sıkıldığınızı düşünerek salatayı daha eğlenceli ve farklı tatlarla buluşturduk. Denedik, tattık ve sizler de bu lezzetlerden mahrum kalmayın istedik. Düşük kalorili, birbirinden farklı ve lezzetli salata tarifleri sizlerle ! 🙂

Ispanak Salatası 

Malzemeler: 1 demet ıspanak, 1 adet orta boy avokado, 5 adet çilek, 1 çay bardağı ceviz, 3 yemek kaşığı lor peyniri, 1 çay kaşığı çörek otu, 1 diş rendelenmiş sarımsak, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı limon suyu,1 tatlı kaşığı üzüm sirkesi ve 1 çay kaşığı tuz.

Yapılışı : Ispanak yapraklarını bol suda yıkayın ve kurutun. Ispanakları geniş bir salata kasesine alın. Avokado ve çilekleri ince ince dilimleyin. Üzerine lor peynirini ilave edin. Ayrı bir kasede rendelediğiniz sarımsakları, zeytinyağını, limon suyunu, üzüm sirkesini ve tuzu karıştırın. Bu karışımı salatanın üzerinde gezdirin. Son olarak çörek otunu ve kırdığınız cevizleri üzerine serpin. Bekletmeden servis edin.

Şehriye Salatası 

Malzemeler:  1 su bardağı arpa şehriye, 1 adet küçük boy kırmızı soğan, 1 adet büyük boy salatalık, 5 adet cherry domates, 1 adet közlenmiş kırmızı biber, 1 çay bardağı dilimlenmiş siyah zeytin, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı toz sarımsak, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı tuz.

Yapılışı : Arpa şehriyeyi 10 dakika haşlayın ve bir salata kasesine alın. Üzerine küp küp doğradığınız soğanı, 4 parçaya böldüğünüz cherry domatesi, alacalı soyup küp halinde doğradığınız salatalıkları ve küp küp doğradığınız kırmızı köz biberi ekleyin. Ayrı bir kapta zeytinyağını, limon suyunu, sarımsak tozunu ve tuzu karıştırın. Bu karışımı salatanın üzerine ilave edin. Son olarak dilimlenmiş zeytinleri üzerine serpin. Ilık olarak servis edebilirsiniz.

Mercimek Salatası 

Malzemeler : 1 su bardağı yeşil mercimek, 1 adet orta boy havuç, 1 demet maydanoz, 1 adet orta boy kırmızı soğan, 1 çay kaşığı karabiber, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kimyon, 1 tatlı kaşığı nar ekşisi, 1 tatlı kaşığı üzüm pekmezi, 1 tatlı kaşığı balzemik sirke.

Yapılışı : Yeşil mercimeği bir tencerede 20 dakika kaynatın. Kaynadıktan sonra bir süzgeçte bekleyeme bırakın. Mercimekler soğuduktan sonra geniş bir salata kasesine alın. Soyduğunuz havuçları ve soğanları küp küp doğrayın, doğradığınız havuç ve soğanları mercimeğe ekleyin. Üzerine tuz, karabiber ve kimyonu ekleyip karıştırın. Ayrı bir kasede ince ince kıydığınız maydanozları, zeytinyağı, balzemik sirke, nar ekşisi ve üzüm pekmezini karıştırıp salatanın üzerine ilave edin. Tüm malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz.

Salata birkaç meyve ve sebzenin üstünkörü buluşması değildir. Salata deyip geçmemek lazım. Bir dokunuşu ve dokusu vardır. Sizin hamarat ellerinizle harika bir tat bulacağına eminiz. Şimdiden hepinize afiyet olsun 🙂

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

3 Günlük Kabak Detoksu Tarifi

Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte tüm kadınlarda kilo verme isteği aniden artar. Birde öyle yavaş …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir