Bebeğinizin Uyku Düzenini Nasıl Sağlayabilirsiniz ?

Anasayfa / Anne & Çocuk / Bebeğinizin Uyku Düzenini Nasıl Sağlayabilirsiniz ?

Bebeğinizin doğduğu andan itibaren beslenmesi kadar uykusu da çok önemlidir. Geceleri birden gelen ağlama sesleri bebeğiniz ile birlikte sizin de uyu düzeninizi bozar. Sürekli yorgun, halsiz ve uykusuz bir anne olmayı hiç kimse istemez. Hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız açısından uyku düzeni olmazsa olmazdır ve uyku düzenini tutturmak oldukça zorlu bir süreçtir.  Bu süreçte size yardımcı olmak istedik ve bebeğinizin uyku düzenini nasıl sağlayabilirsiniz diye düşündük, araştırdık ve sonuçlarımızı derledik.

Bebeğinizin Uyku Düzenini Nasıl Sağlayabilirsiniz ? 

  1. Bebeğiniz uykusunda sıçrayarak uyanabilir. Bunu önlemek için bebeğinizi yatırırken vücudunuza yakın tutarak bırakmanız gerekir.
  2. Emzirmeyi uyutma yöntemi olarak görmemelisiniz. Emzirdikten hemen sonra yatırırsanız bebeğiniz bir süre sonra bunu hisseder ve süt ihtiyacını karşılamayı da bırakır.
  3. Bebeğinize en güven veren şey sizin teniniz ve nefesinizdir. Bu sebeple gerekli güvenlik önlemlerini aldıysanız bebeğiniz uyuyana kadar yanında yatabilir veya ona yakın bir yatakta yatabilirsiniz.
  4. Bebekler ilk 3 ayda kol ve bacaklarını kontrol edemezler ve kendi kendilerini uyandırabilir. Bu sebeple onu sıkmayacak şekilde kundaklarsanız böyle bir durum söz konusu olmaz.
  5. Ağlamak bebekler için bir davranış biçimidir. Ağladığında önemli olan bir an önce susup uyuması değildir. Sakin ve güvenli bir ortamda olduğunu ona hissettirmelisiniz. Sakinleşmesine izin verip ondan sonra uyutmalısınız. 
  6. Bebeğinizin uyuması gereken saat 19.00 ile 20.00 arasıdır. Gece acıktığı için uyanabilir. Sadece böyle bir durumda emzirin. Aç olduğunu düşünerek veya hissederek emzirmek için uyandırmayın. Bebeğiniz acıktığında zaten uyanır.
  7. Sadece anne ve babanın ninni sesiyle uykuya dalması gerekir. Farklı bir ninni tonu onu tedirgin hissettirebilir ve uyutmayabilir.
  8. Bebeğinizi emzirdikten sonra besini sindirmesine izin verip, bunun için ona süre tanımalısınız. Yoksa uyurken tuvaletini yapacağı için rahatsız olur ve uyanmak zorunda kalır.
  9. Uyku vaktini belirli saatlere bölün ve o saatlerin dışına çıkmamaya çalışın.
  10. Bebeğinizin uyuduğu alanda ağzını veya burnunu kapatabileceği nesneleri etrafından uzak tutun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir