1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Anasayfa / Yemek / Diyet Tarifler / 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

Biz kadınlar hayatımızın her bölümünde fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteriz. Bunun için gerekli tüm araştırmaları yaparız fakat tam olarak istediğimiz sonuca ulaşamamak gibi bir gerçek söz konusu olur çoğu zaman. Birde bunun yanı sıra özel davet, düğün veya nişan gibi organisyonların olduğu dönemde hızlı kilo vermek isteriz. Bunu baz alarak sizler için kısa sürede sağlıklı kilo verebileceğiniz bir diyet listesi hazırladık. Denedik, etkisini gördük ve paylaşmak adına kaleme aldık. 

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

İlk 2 Gün
Sabah : Uyandıktan yarım saat sonra 1 su bardağı ılık su içerisine yarım limon suyu ilave ederek tüketin.
1 tane haşlanmış patatesi tuz eklemeden karabiber ile tüketin.
Öğle : 1 kase yağsız yoğurt ve 2 tane haşlama patates tüketin.
Akşam : 1 bardak ayran ve 3 tane haşlanmış patates tüketin. ;
Ara öğünler : Günde 2 kere kaynattığınız bitki çayları.

3. Gün 
Sabah : Sınırsız dilediğiniz meyveler.
Öğle : 1 bardak ayran ve 2 tane haşlanmış patates.
Akşam : 100 gram haşlanmış tavuk ve salata.
Ara öğünler : 1 avuç fındık.

4. Gün
Sabah : Sınırsız dilediğiniz meyveler.
Öğle : 2 tane haşlanmış patates ve yoğurt.
Akşam : 100 gram ızgara balık ve salata.
Ara öğünler : Gün kurusu meyveler.

5. Gün
Sabah : Sınırsız dilediğiniz meyveler.
Öğle : 1 tane haşlanmış patates ve yağsız salata.
Akşam : 100 gram kırmızı et.
Ara öğünler : 1 tane şekersiz türk kahvesi.

6. Gün
Sabah : 1 tane simit ve şekersiz çay.
Öğle : 2 tane haşlanmış patates.
Akşam : 1 tabak yağsız sebze yemeği.
Ara öğünler : Yarım kase yoğurt.

Son Gün 
Sabah : 1 tane haşlama yumurta ve 1 tane domates. Şekersiz çay.
Öğle : 2 tane haşlanmış patates ve yarım kase yoğurt.
Akşam : Ton balıklı salata.
Ara öğünler : Taze sıkılmış portakal suyu.

Bu diyet listesinin etkili olabilmesi için harfiyen uygulamanızın yanı sıra günde 2,5 litre su tüketmeniz gerekiyor. Aynı zamanda kan şekerinizin düşmemesi açısından ara öğünleri atlamamalısınız ve günde 1 saat egzersiz yapmalısınız.

Instagram Kadın Kalem

Kontrol Edin

Evde Turşu Yaparken Herkesin Yaptığı 8 Hata

Turşuyu kim sevmez ki ? Özellikle kışın sofralarımızdan eksik etmediğimiz turşular hiç şüphesiz evde yapıldığında …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir