Yarım hatta tam bir maraton için antrenman yapanlar, kapsamlı bir hazırlık için genellikle çok zaman harcarlar. 10 km’ye gelince çok daha az duyarsınız. Ve bu bir utanç! İşte 10 km için kapsamlı bir hazırlık için bazı genel kurallar. Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Jack …
Read More »