Tag Archives: Antrenman

Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “10 kilometrede 70 dakika nasıl antrenman yapıyorsun?” okuma listenizden çıkarılsın mı? Fotoğraf: “Seth Prophet” Prorun’da daha hızlı olmak için ipuçları içeren birkaç makale var. Örneğin, 10 kilometreyi 45 dakikada veya 5 kilometreyi 30 dakikada koşmak için 9 ipucu. Bir …

İpucu 4 herkes için iyidir. Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Stresli Olduğunuzda Yavaşça Antrenman Yapın (Ve 4 Yarı Maraton İpucu Daha)” okuma listenizden çıkarılsın mı? Yarım maraton harika bir mesafedir. 10 kilometrede bir PR ile olduğu gibi, devrilme noktanızın üzerinde koşmanız gerekmez (bilirsiniz, eğer …

Farklı antrenman hedefleri farklı hızlar getirir. Bu, eğitiminiz için ne anlama geliyor? Sizin için nispeten kısa bir rehber yazdık. Onunla başlayın! Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Aralıklı Antrenman: Ne Kadar Zor ve Ne Kadar” okuma listenizden çıkarılsın mı? Aralıklarınızı ne kadar hızlı çalıştırmalısınız? Ve …

Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Antrenman veya yarışmadan sonra masaj tabancasıyla iyileşme” okuma listenizden çıkarılsın mı? Yoğun bir antrenman veya yarışmadan sonra, kaslarınızın iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Efordan sonra sert ve gergin kaslar nadir değildir. Bir masaj tabancası kullanmak, daha hızlı iyileşmenize ve …

Okuma listenize bir makale eklemek için giriş yapmalısınız. makaleyi istiyor musun “Hangi kalp atış hızında antrenman yapmak en iyisidir?” okuma listenizden çıkarılsın mı? Daha önceki bir blogun sonucu şuydu: Göğüs kemeriyle kalp atış hızınızı bilekten yapılan bir ölçüme göre daha doğru ölçersiniz. Önemli bir soru hiç ele alınmadı: neden bir …